Pour changer des techniques habituelles de relaxation, retrouvez votre bien-être avec le body balanceâ„¢, méthode de relaxation au rythme de la musique.
Body balanceâ„¢ : technique de relaxation du groupe Les Mills
Le body balanceâ„¢ est une technique de relaxation reconnue dans le monde entier. Originaire de la Nouvelle-Zélande, il a été conçu par le groupe Les Mills. C’est un mélange de stretching, de yoga, de tai-chi, de Qi Qong et de la méthode Pilates. Toutes les gymnastiques douces se confondent donc pour former cette pratique particulière de bien-être. Il s’adopte aujourd’hui afin de sortir un peu de l’ordinaire et réduire par la même occasion le stress quotidien et les douleurs musculaires. La technique repose sur des exercices d’équilibre et de relaxation guidée par une musique.
Généralement, la séance de body balanceâ„¢ se déroule en une heure par petits groupes. Des échauffements sont prévus pour commencer. Contrairement aux activités physiques que nous connaissons, il s’agit pour cette fois d’exercices respiratoires, suivis d’un réveil des articulations. Sous la surveillance de votre coach, vous entamez une salutation au soleil comme pour le yoga. Ensuite, des exercices de renforcement musculaire et des étirements sont effectués. Les jambes, les hanches, le dos et les abdos sont les points ciblés. Après les exercices, une relaxation de dix minutes favorise l’évacuation entière des tensions et le renouement avec le corps.
Body balanceâ„¢ : technique moderne de relaxation par la musique
Technique moderne de relaxation très appréciée par les adeptes de la sensation zen, le body balanceâ„¢ se pratique suivant le rythme de la musique. Stress et tensions sont évacués sous le bercement d’une musique à la fois douce, mais stimulante. Les pratiquants l’associent souvent à une sorte de sophrologie physique. 2 à 3 cours par semaine sont nécessaires pour une plus grande efficacité. Cette discipline s’adresse à tous car elle est très facile et disponible dans presque tous les clubs de fitness. Pareillement, aucune exigence particulière n’est demandée, les cours sont tous basés sur le même système et 2 séances suffisent pour tout assimiler.
Technique moderne de relaxation, une simple tenue de fitness suffit et nul besoin de matériaux spéciaux. Il faut juste se sentir bien dans sa peau, dans la tenue adoptée. Par ailleurs, les exercices se font pieds nus pour un parfait contrôle du corps. Si vous souhaitez en savoir plus sur la technique, visitez le site du groupe Les Mills en France, le https://www.lesmills.com/france/fr/members/home/les-mills.aspx. Toutes les informations sur les formations en body balanceâ„¢ y sont détaillées. Les Mills sont un groupe mondialement reconnu ne cessant d’améliorer les techniques de relaxation anciennement connues.