Il y a la bonne et la mauvaise pression, le bon et le mauvais stress. Le positif a tendance à vous stimuler. Tandis que le négatif devient, à court ou long terme, source d’angoisse, de contre-productivité voire de mal-être. Et cela, quel que soit le domaine dans lequel vous devez supporter un vrai poids sur vos épaules. Grace à la sophro-relaxation, apprenez à mieux gérer vos émotions et à vous relaxer. Vous serez mieux dans votre peau et apprécierez plus les diverses activités du quotidien.
Au bureau, plusieurs facteurs peuvent être sources de mal être au point de freiner votre travail : les mauvaises langues, le boss qui est toujours sur vos talons ou encore les collègues qui vous font sentir inutile. Malgré les tensions, la sophro-relaxation vous aide à rester confiant, être bien tel que vous êtes et offrir chaque jour vos meilleures capacités.
La sophro-relaxation vous aide alors à mieux gérer les situations difficiles au bureau, à apprivoiser le stress et bien gérer vos émotions afin de mieux vous porter physiquement et psychologiquement. En somme, à être bien dans votre peau afin d’être plus efficace au boulot.
La sophro-relaxation n’est pas uniquement recommandée aux travailleurs, mais à tous les stressés en général, tous ceux qui sont en quête de mieux-être. A travers des exercices de respiration et de visualisation, cette technique vous apprend à maîtriser vos émotions, à rester détendu, à lutter contre les angoisses tout en développant l’estime de soi.
Elle s’applique dans de nombreux cas (les relations sociales, la famille, les études…), le but principal étant de vous aider à donner 100% de vos capacités physiques, émotionnelles et intellectuelles. En retrouvant une confiance en vous, vous parviendrez par la même occasion à développer votre concentration, mieux dormir, mieux communiquer, mieux vous sentir dans n’importe quelle situation.