La pole dance, retrouver votre féminité en vous amusant !

La pole dance est une activité physique qui allie féminité, sport et danse sensuelle. Elle offre tous les avantages que recherchent les femmes en général, à savoir : féminité, sensualité, musculation, entretien parfait du corps, confiance en soi, séduction.

La pole dance : entretenir son corps et sa féminité

La pole dance utilise la même barre qui sert traditionnellement aux danseuses érotiques dans les salles de streep-tease.

Barre de pole dance

La barre de pole dance peut s’installer chez soi, dans son salon ou une salle dédiée à la gymnastique ou autres activités physique. Pas besoin de percer les murs, pas de fixation non plus. Elle peut être montée en 15 minutes facilement. Comptez environ 250 à 300 euros.
Il n’y a pas de limite d’âge, la pole dance est faite pour toutes celles qui ont envie de retrouver un corps de rêve et une sensualité parfois perdue. Un moyen de retrouver confiance en soi plutôt amusant.

Vidéo cours de pole dance

Vidéo ArtStrip Pole School - Pole dance à Paris

Il existe des écoles pour apprendre la pole dance, cette acrobatie particulièrement séduisante. La tenue est assez différente de la tenue sportive habituelle puisqu’elle comprend exclusivement un short, des talons aiguilles et un tee-shirt. Il ne faut pas avoir de crème ou d’huile sur le corps de façon à bien accrocher la barre sans glisser.

Cela fait déjà plusieurs années que la pole dance a fait son apparition aux Etats-Unis, au Canada et en Angleterre. La France, avec toujours son petit métro de retard, adopte enfin cette discipline depuis environ 3 ans pour le plus grand plaisir des femmes, mais les hommes ne rechignent pas à voir répéter leur compagne dans le salon ;-) !

La pole dance requiert une très grande tonicité musculaire et les mouvements doivent être parfaitement exécutés avec précision pour offrir un spectacle élégant et sensuel.

Les mouvements exécutés musclent principalement les fesses, les cuisses, la ceinture abdominale, le dos, les bras et les épaules. En fait, quasiment toutes les parties du corps, et surtout celles que toute femme désire voir se dessiner de façon féminine et harmonieuse. Vous pouvez brûler jusqu’à 800 calories par cours, l’équivalent de 6 heures de sport classique ! Les molécules appelées molécules du bonheur, ou endorphines, seront libérées durant la pole dancing vous procurant ainsi un état de bien être général.

Cours de pole dancing

Les cours de pole dancing se déroulent de façon ludique et amusante et commencent par un échauffement et des étirements. On assouplit et on échauffe le corps comme avant toute activité physique intense. Puis vous commencerez à apprendre les gestes techniques et à vous familiarisez avec la barre et les positions, à vous déplacer avec les talons aiguilles, chose qui n’est pas forcément évidente si vous n’en avez pas l’habitude. Tout un art de la féminité à réapprendre pour certaines, inné pour d’autres…

Vidéo pole dancin

Témoingage d’un premier cours de pole dance

Le Premier Cours de Pole dance en France - La Pink School

GIF - 1.6 ko

Texte de la vidéo ci-dessus :

« Ca fait à peu près un mois que j’en fais maintenant, j’ai remarqué que ça m’avait un petit peu tonifié.
C’est un bon moyen pour être de plus en plus féminine, plus sensuelle, pour être en accord avec son corps.

Ensuite on passe à la barre, on apprend ce qu’on appelle les tricks, c’est-à-dire tout ce qui s’accroche à la barre, et les spins, tout ce qui tourne autour de la barre. On est là pour se lâcher, se défouler, s’éclater vraiment, même si la première heure de cours est très intense.
Plus on va être loin, plus on va se faire porter par la force centrifuge, et plus on va être légère. Franchement il ne peut rien vous arriver regardez, je n’ai juste qu’à me laisser faire !

La majorité, c’est quand-même des gens qui viennent essayer une danse et qui ne viennent pas forcément chercher que le côté sensuel. Comme c’est complet avec le fitness avant, la danse en plus les acrobaties, donc forcément, elles adorent, et ça devient vraiment une discipline à proprement dit. »


Cours de pole dance et d’effeuillage

Voici une excellente façon de faire fureur sur les plages cet été en vous redynamisant et remodelant le corps de façon originale !

Quelques sites utiles d’école de pole dancing pour les intéressées :

- http://www.poledance-paris.com/
- http://www.p-pole.com/

Autres articles à lire

  • Faire du yoga dans l’eau : avez-vous déjà essayé ?

    Avez-vous déjà fait de l’aqua yoga ou du yoga dans l’eau ? Discipline venant du Canada, cette pratique aux multiples vous apportera de multiples bienfaits, tant sur le plan physique que moral.

  • Jeu Marche avec moi, quel est ton rythme ? : une nouvelle façon de bouger

    Faire du sport et avoir un coach en permanence est désormais possible avec le jeu amusant de Nitendo : Marche avec moi : quel est ton rythme ? La marche à pied au quotidien devient ainsi une activité ludique.

  • Découvrir la marche nordique

    En France, la marche nordique est encore peu pratiquée alors que dans les pays scandinaves, c’est un sport extrêmement populaire. À mi-chemin entre douceur et dynamisme, la marche nordique est praticable à tout âge. Elle rassemble de nombreux avantages que nous allons découvrir.

  • L’alimentation du sportif de haut niveau

    Devenir sportif de haut niveau exige de la part de la personne de consacrer se vie aux entrainements. Mais il faut également prendre en compte une alimentation particulière qui doit correspondre aux exigences des dépenses physiques.

  • Les 5 règles d’or pour booster son énergie au quotidien

    Fatigue, stress, angoisse et manque de sommeil troublent constamment votre vie quotidienne ? Découvrez comment booster votre énergie. Vous affronterez ainsi vos journées en toute sérénité !

Haut de page